Jordan
26/03/2008, 22h37
Exercices pour l’échauffement en basket
Nous proposons dans cet article des exercices, avec balle, pouvant constituer des routines pour l’échauffement en basket sur les thèmes du shoot
en course, de la passe et du dribble. Ils ont une sollicitent au niveau cardio-pulmonaire importante et concernent tous les élèves simultanément.
Thème 1 : le shoot en course
Dispositif :
[Seuls les membres peuvent voire les liens]
Les élèves sont répartis sur les 6 panneaux des terrains transversaux d’un gymnase (circuit 1), une balle par élève. Si leur nombre est supérieur à
3 par panneau, on proposera plutôt le circuit 2. Celui-ci étant un peu plus long, il permettra qu’il y ait moins d’encombrement à l’approche du
panier.
Nous proposons dans cet article des exercices, avec balle, pouvant constituer des routines pour l’échauffement en basket sur les thèmes du shoot
en course, de la passe et du dribble. Ils ont une sollicitent au niveau cardio-pulmonaire importante et concernent tous les élèves simultanément.
Thème 1 : le shoot en course
Dispositif :
[Seuls les membres peuvent voire les liens]
Les élèves sont répartis sur les 6 panneaux des terrains transversaux d’un gymnase (circuit 1), une balle par élève. Si leur nombre est supérieur à
3 par panneau, on proposera plutôt le circuit 2. Celui-ci étant un peu plus long, il permettra qu’il y ait moins d’encombrement à l’approche du
panier.