Travail de Vitesse



[Seuls les membres peuvent voire les liens]



Objectif de l'exercice

Travail de vitesse

explications
Déposer de manière aléatoire 6 à 8 cerceaux ou plots dans une zone de 10mx10m.

2 par 2. A part librement à travers les cerceaux pour rejoindre la porte de sortie. B doit essayer de le rattraper. (Imposer un nombre de plots à passer ou un nombre de changement de direction.)

Aspects Physiques : Anaérobie alactique Puissance

Aspects Tactique: néant


Aspects Technique : néant


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